혈당 스파이크

혈당 스파이크는 음식을 섭취하거나 당이 많은 음식을 섭취한 후 혈당(혈당) 수치가 급격히 증가하는 것을 의미합니다. 이로 인해 혈중으로 포화된 포도당이 빠르게 흡수되는 일이 생기게 됩니다. 이러한 혈당 변동은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 혈당 관리가 중요한 이유입니다. 1. 당 섭취 제한 혈당 스파이크를 줄이기 위해 당이 풍부한 음식과 음료의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 당은